przed i

A stosowal ktos z was nitrobolon? Ludzie stosujacy w opiniach piszw ze brqli na czczo,przed i po treningu a w dnt rano i 6h pozniej. Nie wiem w sumie jakie to ma znaczenie czy bede bral wiecej czy tylko przed treningiem

Stosowałem przed i po treningiem po 3.5 grama ponieważ czytałem że na 10 kg wagi ciała bierze się 1 gram kreatyny. Czyli lepiej żebym np brał na czczo z rana i przed lub po treningu ?

- kreatyna MUTANT CREAKONG = 5g tylko po siłce - kreatyna Vitalmax monohydrate creatin (jest to czysty mono) - 5g codziennie rano - przedtreningówkę mutant mayhem - tylko przed treningiem - bcaa xplode z olimpa - przed i po treningu ok 15g na porcje - carbo complex z vitalmaxa - po silce i tak wystarczy kreatyny pewnie zostanie, ale to bedziesz [...]

[...] jak znam żywienie na obozach treningowych raczej będzie ciężko o jakikolwiek rozwój masy mięśniowej. Poradziłbym raczej dbać o to aby jak najmniej teraz jej wytracić. Po treningu wypijaj Mass XXL-a oraz przed i po treningu BCAA powder. Jak najbardziej BA możesz wrzucić przed treningiem zwłaszcza, że zbliża się trudny dla Ciebie okres treningowy.

Dzięki za pomoc w tym temacie, SOG dla Ciebie :) Powiedz mi tylko jedno, jakbym przed i po brał większą dawkę a podczas treningu tylko jako dodatek byłoby okej? Przed treningiem tak 30minut i bezpośrednio po treningu jakby co?

Wydaje mi sie ze nie potrzebna jest ankieta skoro chlopak juz zna swoje dawkowanie a potrzebuje tylko informacji w jakich porach brac . Ja wzialbym kreatyne przed sniadaniem i po treningu Carbo po treningu Bialko do posilkow beta alanine 2 x dziennie przed i po treningu lecz tu mozna kombinowac .

No właśnie, może byłbyś mi w stanie tylko powiedzieć w jakie wartości odżywcze powinien być bogaty posiłek - zaraz po przebudzeniu, zaraz przed snem, w trakcie dnia, przed i po treningu, byłbym wdzięczny- Pozdrawiam.

na porcję wg sciteca jest 2,7g bcaa, się przyjeło i tudno mi ocenić skąd 1g bcaa na 10 kg masy czyli w twoim przypadku ok 7g czyli j/w to będzie ok 8 kapsów, jak fundusze są to przed i po jak słabo to tylko przed a po treningu posiłek.

Jak brać BCAA, bo mi w sklepie gość polecał rano przed śniadaniem 15-20 minut, w pracy i po pracy. Słyszałem, że 2 wystarczy, tj. rano(przed) i wieczór(po) - 10h robie na budowie.

beta alanina od razu przed, czy przed i po rozkladajac po 2.5g ? w DNT tez 5g ? Jak dlugo moge stosowac beta alanine? i ile przerwy trzeba ?

w posiłkach przed i po treningu nie jedz tłuszczów, twoje zapotrzebowanie to 2200 kcal? Dosyć mało, za mało jedzenia może spowodować zwolnienie metabolizmu i utratę mięśni. Jedz nieprzetworzoną żywność. Dlaczego nie jesz po 18? Kładziesz się spać o 20? 30min -1h przed snem wcinaj wolno wchłanialne białko. Ogólnie diete trzeba poprawić

kasa jest myslalem zeby moze kupic jakas kreta i przed treningowe badz . badz sama przed i po doradz cos kolego bo wybor duzy a nie chce jakiegos bubla sobie kupic.

co do kreatyny to codziennie 5g z rana i 5g po treningu, beta alanine około 4g dziennie w treningowy 4g przed treningiem lub 2g przed i po w nietreningowyw w ciągu dnia 4g. Proteinkami uzupełnaisz braki w odżywianiu.

DT: -przed i po treningu kreatyna -przed i po treningu bcaa DNT: -rano na czczo kreatyna -w ciągu dnia (ale nie trzeba) -bcaa nie bierz ew na czczo

spalacz - rano i przed silka bcaa - przed i po treningu 1g bcaa na 10kg wagi kreta 2x5g w dt oraz 1x5g w dnt ba codziennie 5g o dowolnej porze

a jest sens walnac stamine przed treningiem a po amino x? czy lepiej wziasc PW i walic przed i po

wlasnie a czym sie rozni crea shot 2.0 od tej zwyklej 1kg??? ta zwykla ma kofe 100mg w porcji ,a to w 2 dawkach przed i po jakbym bral jest to dla mnie za duzo poniewaz mam skacze mi cisnienie..Mialem probki S.A.W dalem dawke 10g przed treningiem i sie dziwnie czulem.

Bcaa stosuje się przed i po treningu. Nie wiem jak chcesz dawkować białko, ale raczej przed i po treningu nie pijesz. Poza tym jest tam bcaa, ale nie w takiej ilości jakiej trzeba okołotreningowo.

Mam pytanie zazwyczaj produkty waze przed obrobka ale to np jak robie sobie jedzenie oddzielnie a dzis razem wszystko i mam pytanie czy moge sobie zwazyc kawalki kurczaka po zrobieniu?Danie jest dla kilku osob dlatego nie mam jak zwazyc przed i robic oddzielnie tak samo jest gdy pieke schab tez go waze po upieczeniu (plastry) mogę tak zrobić?

Nie mam jakiegoś specjalnego systemu odżywiania przed i po treningu. Próbuję jeść ponad godzinę przed treningiem jak najwięcej. Zwykle mój posiłek wygląda tak: 5 kanapek (masło roślinne,szynka z indyka,musztarda), 1 jogurt duży "GRATKA", jakiś owoc (najczęściej banan, jabłko lub marchewka) i jakieś picie. Po treningu nie uważam zbytnio na to co [...]